Náběhu útočících hráčů do pokutového území a přihrávce z křídelního prostoru jsme se věnovali v cvičeních Frontální útok po centru (2.část) nebo Cirkulace míče před centrem, kde bylo cílem, aby si útočící hráči naučili vybírat vhodný prostor pro zakončení po centru ze strany.
Cvičení Obsazení nabíhajících hráčů při centru je zaměřeno na chování obránců při bránění centrovaných míčů z křídelních prostorů. Obránci se musí naučit zachytit náběh útočníků a záložníků a zabránit tomu, aby se útočící hráči prosadili do zakončení.
Cíl herního cvičení:
Cílem cvičení je naučit bránící hráče reagovat na přípravnou kombinaci soupeře a zachytit náběh nabíhajících útočníků a záložníků soupeře do pokutového území. Bránící hráči mají za úkol obsadit útočící hráče a zabránit zakončení akce po finální přihrávce z křídelního prostoru.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- cvičení je určeno pro:
(a) 9 hráčů do pole
(b) 2 brankáři (G)
- hráči (A-C) jsou krajní hráči
- hráči (K-M) jsou středoví hráči
- hráči (X-Z) jsou bránící hráči
- na polovině hrací plochy je vyznačeno 7 pozic hráčů:
(a) pozice hrotového útočníka
(b) dvě pozice křídelních hráčů
(c) dvě pozice středových hráčů
(d) dvě pozice krajních obránců
- hrotový útočník (M) je obsazen stoperem (X)
- v levém křídelním prostoru jsou obránci (Y) a (Z)
- na pozici pravého křídelního hráče je hráč (B)
- na pozici pravého krajního obránce jsou hráči (A) a (C)
- na pozic středového hráče jsou hráči (K) a (L)
- hráč (A) má míč
Popis herního cvičení:
- hráč (A) zahajuje přihrávkou na hráče (B)
- po přihrávce se hráč (A) rozbíhá na tandemového náběhu do křídelního prostoru
- hráč (B) sklepává míč na středového hráče (L)
- hráč (B) jde po sraženíá na pozici hráče (A)
- středový hráč (L) dává průnikovou přihrávku do křídelního prostoru na hráče (A)
- po průnikové přihrávce nabíhá hráč (L) do pokutového území
- v tento okamžik se uvolňuje hrotový útočník (M)
- náběh útočníka (M) se pokouší zachytit obránce (X)
- obránce (Y) sbíhá do pokutového území a pokouší se obsadit volné útočící hráče
- křídelní hráč (B) přijme míč a krátce ho vede k brance
- hráč (B) adresným centrem hledá jednoho z dvojice nabíhajících hráčů
- bránící hráči (X) a (Y) se pokouší zakončení akce
- další akci zahajuje hráč (C)
Varianta 1
Tipy na související cvičení:
Varianty:
- výchozí pozice hráčů je možné posunout do větší hloubky hrací plochy
- cvičení je možné provádět:
(a) z druhé strany hrací plochy
(b) střídavě z jedné a druhé strany
- hrotový hráč/útočník je ve výchozím postavení obsazen dvojicí stoperů
- přihrávka z křídelního prostoru jde do pokutového území po zemi/vzduchem
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Varianta 2
Pomůcky:
- 1x branka
- 7x kužel
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.